鶏の竜田揚げ
ごぼうと牛肉の卵とじ
ほうれん草のごま和え

タラと豆腐の煮付け
たらの芽の天ぷら
ひじきの煮物
ポトフ

鶏のからあげ
ネギ入り卵焼き
水菜のスパサラダ
あったかおそば

豚肉と玉ねぎのしょうが焼き
チキンチャップ
白菜としめじの煮浸し
豆腐と卵のスープ

豚肉のシンプルステーキ
もやしソテー
チャプチェ
大根と豚肉の煮物
大根とおあげのドレッシング和え